Phục Hồi Chức Năng Khớp Khuỷu Tay: Các phương pháp và Bài Tập Phục Hồi

Khớp khuỷu tay đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động sinh hoạt và lao động hàng ngày. Khi khuỷu tay bị chấn thương, đau nhức hoặc hạn chế vận động, người bệnh cần ưu tiên thực hiện vật lý trị liệu, phục hồi chức năng để nhanh chóng lấy lại khả năng vận động. Chi tiết các bài tập và phương pháp trị liệu phục hồi chức năng khớp khuỷu tay trong bài viết.

Khi nào cần phục hồi chức năng khuỷu tay?

Phục hồi chức năng khớp khuỷu tay cần được thực hiện càng sớm càng tốt khi người bệnh gặp tình trạng đau, hạn chế vận động hoặc suy giảm chức năng do chấn thương hay bệnh lý. Các trường hợp cụ thể nên thực hiện trị liệu phục hồi khớp khuỷu tay:

• Sau chấn thương: gãy xương, trật khớp, bong gân, giãn dây chằng hoặc đứt gân cơ vùng khuỷu tay.
• Sau phẫu thuật: phẫu thuật kết hợp xương, thay khớp, nội soi khớp khuỷu tay nhằm phòng ngừa cứng khớp, teo cơ và rút ngắn thời gian hồi phục.
• Đau khuỷu tay kéo dài do viêm gân, thoái hóa khớp hoặc vận động sai tư thế trong thời gian dài.
• Hạn chế tầm vận động khuỷu tay, khó gập – duỗi hoặc xoay cẳng tay, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
• Yếu cơ, tê bì, giảm sức cầm nắm ở bàn tay do tổn thương thần kinh hoặc hệ cơ quanh khớp khuỷu tay.

Việc tập phục hồi khớp khuỷu tay đúng thời điểm và đúng phương pháp không sẽ giúp giảm đau, tăng tầm vận động, đồng thời ngăn ngừa biến chứng lâu dài cho người bệnh.

Lợi ích khi phục hồi chức năng khớp khuỷu tay

Phục hồi chức năng và vật lý trị liệu khớp khuỷu tay đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống. Khi phục hồi chức năng khớp khuỷu tay đúng cách sẽ đem lại những lợi ích thiết thực như:

• Giảm đau và viêm, hạn chế tình trạng đau kéo dài do chấn thương hoặc bệnh lý khớp khuỷu tay.
• Cải thiện tầm vận động khớp, giúp khuỷu tay gập – duỗi và xoay linh hoạt hơn, tránh cứng khớp.
• Tăng cường sức mạnh cơ và dây chằng, phòng ngừa teo cơ, suy yếu chức năng tay, đồng thời nâng cao khả năng sinh hoạt hàng ngày.
• Thúc đẩy quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc phẫu thuật, rút ngắn thời gian điều trị và
• phòng ngừa biến chứng lâu dài như dính khớp, hạn chế vận động vĩnh viễn hoặc tái phát đau.

Thực hiện phục hồi vận động khuỷu tay sớm sẽ là giải pháp hiệu quả giúp duy trì và bảo vệ chức năng vận động lâu dài cho chi trên.

Các phương pháp vật lý trị liệu khớp khuỷu tay

Vật lý trị liệu khớp khuỷu tay là phương pháp điều trị bảo tồn an toàn, không xâm lấn và giúp cải thiện vận động rõ rệt cho người bệnh. Hiện tại có nhiều phương pháp trị liệu hiện đại được áp dụng giúp cải thiện đau, viêm và chức năng vận động bao gồm:

Bài tập vận động trị liệu

Bao gồm các bài tập gập – duỗi khuỷu tay, xoay cẳng tay, kéo giãn cơ và tăng sức mạnh nhóm cơ quanh khớp. Các bài tập vận động trị liệu có thể kết hợp sử dụng thiết bị tập chuyên khoa để gia tăng hiệu quả. Quá trình tập luyện yêu cầu sự kiên trì và tuân thủ của người bệnh, được áp dụng nhằm cải thiện tầm vận động, ngăn ngừa cứng khớp và teo cơ.

Nhiệt nóng và nhiệt lạnh trị liệu 

Chườm nóng hay trị liệu nhiệt nóng sẽ giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu. Còn chườm lạnh hay trị liệu nhiệt lạnh sẽ giúp giảm đau, giảm viêm và sưng nề trong giai đoạn cấp một cách nhanh chóng. Kết hợp máy trị liệu bằng nhiệt nóng lạnh đan xen sẽ tối ưu hiệu quả tăng tuần hoàn, giảm đau.

Điện trị liệu

Máy điện trị liệu tác động các dòng điện xung kích thích cơ hoặc thần kinh ngăn dẫn truyền cảm giác đau, giảm co cứng cơ và hỗ trợ phục hồi chức năng vận động khuỷu tay.

Siêu âm trị liệu

Máy siêu âm trị liệu tác động sóng siêu âm xuyên sâu vào mô mềm, giúp giảm viêm, tăng tuần hoàn và tăng khả năng tái tạo mô, làm mềm các tổ chức xơ dính quanh khớp.

Kéo giãn và massage trị liệu 

Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sử dụng máy kéo giãn trị liệu hoặc thực hiện các kỹ thuật nắn chỉnh kết hợp cùng máy massage, xoa bóp trị liệu. Mục tiêu kỹ thuật nhằm cải thiện biên độ vận động, giãn cơ, giảm tình trạng căng cứng và hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, tăng độ linh hoạt sau chấn thương.

Các kỹ thuật trị liệu phục hồi khớp khuỷu tay được kết hợp linh hoạt trong liệu trình điều trị của người bệnh. Liệu trình điều trị được xây dựng cá nhân hóa dựa trên tình trạng bệnh và thực tế người bệnh để tối ưu hiệu quả, đảm bảo an toàn.

Các bài tập vật lý trị liệu khớp khuỷu tay tại nhà an toàn

Bên cạnh các phương pháp trị liệu, các bài tập phục hồi chức năng khớp khuỷu tay cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện vận động cho người bệnh. Với các bài tập tại nhà, người bệnh nên lưu ý tập với cường độ vừa phải, lần lượt từ các động tác nhẹ nhàng, đơn giản đến phức tạp. 

• Bài tập gập – duỗi khuỷu tay: Ngồi hoặc đứng thẳng, từ từ gập khuỷu tay tối đa rồi duỗi thẳng tay. Thực hiện chậm rãi, lặp lại 10 – 15 lần.
• Bài tập xoay cẳng tay: Gập khuỷu tay 90 độ, xoay lòng bàn tay lên trên rồi xuống dưới. Động tác giúp cải thiện độ linh hoạt khớp khuỷu tay.
• Bài tập duỗi cơ tam đầu: Đưa tay lên cao, gập khuỷu tay ra sau đầu, dùng tay còn lại giữ và kéo nhẹ khuỷu tay xuống để giãn cơ.
• Bài tập co – duỗi cổ tay kết hợp khuỷu tay: Duỗi thẳng tay ra trước, gập và duỗi cổ tay nhẹ nhàng giúp giảm căng cơ vùng cẳng tay liên quan đến khuỷu.
• Bài tập nắm – thả bàn tay: Nắm chặt bàn tay trong vài giây rồi thả lỏng, có thể kết hợp với bóng mềm để tăng hiệu quả.
• Bài tập kháng lực nhẹ: Sử dụng dây đàn hồi hoặc chai nước nhỏ, thực hiện gập và duỗi khuỷu tay để tăng sức mạnh cơ quanh khớp.

Việc tập luyện các bài tập phục hồi vận động khuỷu tay tại nhà nên đảm bảo đều đặn từ 1 – 2 lần mỗi ngày. Trong quá trình tập luyện người bệnh cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Kết luận

Phục hồi chức năng khớp khuỷu tay là quá trình cần được thực hiện bài bản, kết hợp giữa phương pháp điều trị phù hợp và sự kiên trì của người bệnh. Việc lựa chọn đúng bài tập, đúng thời điểm sẽ giúp cải thiện vận động, tăng sức mạnh cơ và hạn chế nguy cơ tái phát lâu dài.

Hơn hết để nâng cao hiệu quả điều trị, các phòng khám, bệnh viện và người bệnh nên trang bị thiết bị hỗ trợ phục hồi chức năng chuyên dụng. Với những nhu cầu cần tư vấn, đặt mua trang thiết bị phù hợp với nhu cầu tập luyện, trị liệu, hãy liên hệ trực tiếp hotline Hải Minh để được hỗ trợ nhanh chóng!