Bị đau gót chân là bệnh gì? Cách điều trị đau gót chân

Đau gót chân là tình trạng có thể gặp ở nhiều đối tượng, đặc biệt là người thường xuyên đứng lâu, vận động nhiều hoặc mắc bệnh lý xương khớp. Cơn đau không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Việc tìm hiểu nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả và hạn chế tái phát.

Đau gót chân là bệnh gì?

Đau gót chân là tình trạng đau nhức, khó chịu hoặc căng tức tại vùng gót chân khi đứng, đi lại hay vận động. Đây là một trong những vấn đề cơ xương khớp thường gặp ở người lao động nặng, người chơi thể thao hoặc người lớn tuổi. Cơn đau có thể âm ỉ kéo dài hoặc đau nhói dữ dội, đặc biệt vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc sau thời gian nghỉ ngơi dài.

Tình trạng sưng đau gót chân thường liên quan đến tổn thương tại gân, dây chằng, cơ hoặc xương vùng bàn chân. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, gót chân bị đau nhói có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng đi lại, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Những ai dễ bị đau gót chân

Hiện tượng đau gót chân xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau do đặc thù công việc, thói quen sinh hoạt hoặc tình trạng sức khỏe:

• Người thường xuyên đứng lâu, đi lại nhiều: Giáo viên, công nhân, nhân viên bán hàng, đầu bếp hoặc lao động tay chân thường bị đau gót chân khi đứng nhiều.
• Người chơi thể thao hoặc vận động cường độ cao: Các môn thể thao như chạy bộ, bóng đá, tennis khiến gót chân chịu tác động lớn lặp đi lặp lại, gây viêm.
• Người thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn làm tăng áp lực lên bàn chân, đặc biệt đau ở gót chân.
• Người lớn tuổi: Hệ cơ xương khớp dần bị lão hóa, lớp đệm mỡ dưới gót chân mỏng đi và độ đàn hồi của gân cơ giảm sút, đau gót chân khi đi lại.
• Người mang giày dép không phù hợp: Giày cao gót, giày quá cứng, quá chật hoặc thiếu độ nâng đỡ bàn chân có thể làm thay đổi áp lực đau gót và lòng bàn chân
• Người mắc bệnh lý xương khớp: Gout, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp hoặc tiểu đường có nguy cơ cao bị đau gót bàn chân.

Nguyên nhân bệnh đau gót chân

Đau gót chân có thể xuất phát từ nhiều bệnh lý và nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân gây đau gót chân: 

• Viêm cân gan chân: Người bệnh thường đau nhiều ở lòng bàn chân gần gót, đặc biệt vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc sau khi ngồi lâu, cơn đau giảm dần khi đi lại.
• Gai gót chân: Canxi lắng đọng tạo thành gai xương ở gót chân, người bệnh bị đau nhói ở gót chân khi đứng hoặc di chuyển, đau tăng khi đi bộ nhiều.
• Viêm gân Achilles: Người bệnh bị đau sau gót chân kèm cảm giác căng cứng hoặc sưng nhẹ vùng gân gót. Cơn đau xuất hiện sau khi chơi thể thao hoặc vận động mạnh.
• Bệnh gout: Axit uric tích tụ trong khớp gây đau gót chân dữ dội, sưng đỏ, nóng tại khớp và đau nhiều về đêm hoặc sau khi ăn nhiều đạm, uống rượu bia.
• Viêm khớp dạng thấp: Bệnh tự miễn gây viêm các khớp trong cơ thể, dấu hiệu đặc trưng gót chân sưng đau, cứng khớp, đau nhiều vị trí khớp.
• Chấn thương hoặc vận động quá mức: Chạy nhảy, mang vác nặng hoặc chơi thể thao cường độ cao có thể gây tổn thương cơ, gân và dây chằng vùng gót chân.
• Thoái hóa xương khớp: Sụn khớp và mô mềm quanh gót chân bị tổn thương theo tuổi tác, gót chân bị sưng đau âm ỉ và đau hơn khi đi lại.

Cách trị đau gót chân hiệu quả

Nghỉ ngơi và thay đổi thói quen vận động

Để điều trị bệnh đau gót chân, đầu tiên người bệnh cần hạn chế đứng lâu, đi lại quá nhiều hoặc vận động mạnh để giảm áp lực lên gót chân. Đồng thời, cần lựa chọn giày dép phù hợp, có độ đàn hồi và nâng đỡ tốt cho bàn chân.

Điều trị bằng thuốc

Cách trị đau gót chân hiệu quả là sử dụng thuốc. Các loại thuốc được chỉ định bởi bác sĩ như thuốc giảm đau, chống viêm hoặc thuốc điều trị bệnh lý nền như gout, viêm khớp nhằm kiểm soát triệu chứng gót chân bị sưng và đau.

Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng

Phương pháp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng là cách điều trị đau nhức gót chân hiệu quả, an toàn được áp dụng phổ biến hiện nay. Tùy theo tình trạng và triệu chứng thực tế của người bệnh sẽ kết hợp liệu trình trị liệu với thiết bị chuyên dụng: 

Đau gót chân cấp tính, đau nhiều khi đi lại

Mục tiêu trị đau gót chân nhanh và chống viêm, sử dụng các thiết bị:

• Máy điện xung giúp giảm đau, thư giãn cơ và kích thích tuần hoàn máu
• Máy sóng ngắn tạo nhiệt sâu, giảm đau và tăng lưu thông máu
• Nhiệt trị liệu giảm đau và giảm co cứng vùng bàn chân, cổ chân
• Máy điện châm giảm đau và kích thích phục hồi thần kinh cơ
• Máy sóng xung kích phá vỡ điểm đau, kích thích tái tạo mô
• Điện trị liệu ENF tác động điểm đau chính xác, giảm đau cấp

Viêm cân gan chân, gai gót chân kéo dài

Đối với các trường hợp sưng gân gót chân, điều trị tập trung vào giảm viêm sâu và phục hồi mô tổn thương với các thiết bị:

• Máy từ trường trị liệu giảm đau mạn tính và cải thiện tuần hoàn
• Máy siêu âm trị liệu giúp tác động sâu vào gân, dây chằng tổn thương
• Máy laser trị liệu hỗ trợ kháng viêm, giảm đau và phục hồi mô mềm

Sưng nề, tuần hoàn kém sau chấn thương hoặc vận động quá mức

Khi người bệnh có biểu hiện đau gót chân kèm phù nề hoặc mỏi chân kéo dài, các thiết bị hỗ trợ tuần hoàn và phục hồi mô sẽ được ưu tiên:

• Máy nén ép trị liệu giúp tăng tuần hoàn máu và giảm phù nề
• Điện trị liệu khử electron hỗ trợ giảm viêm, tăng chuyển hóa tế bào

Hạn chế vận động, yếu cơ hoặc đi lại khó khăn

Sau thời gian sưng đau gân gót chân, người bệnh cần tập luyện cùng thiết bị để hạn chế cứng khớp, cải thiện khả năng chịu lực và vận động, di chuyển.

• Máy tập CPM chi dưới tập thụ động liên tục duy trì tầm vận động khớp và hạn chế cứng khớp
• Máy tập đi cải thiện dáng đi và khả năng chịu lực chi dưới
• Robot tập phục hồi chức năng luyện tập chính xác, tăng khả năng phối hợp vận động
• Khung tập phục hồi chức năng hỗ trợ tập đứng, tập đi an toàn
• Thiết bị tập chuyên khoa và bàn tập chuyên khoa giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện độ linh hoạt và phục hồi chức năng vận động bàn chân, cổ chân
• Máy biofeedback hỗ trợ theo dõi hoạt động cơ và hướng dẫn tập luyện đúng kỹ thuật, nâng cao hiệu quả phục hồi chức năng

Câu hỏi thường gặp

Cách trị đau gót chân tại nhà

Người bệnh có thể nghỉ ngơi, hạn chế đứng lâu, chườm lạnh vùng gót chân, massage nhẹ và thực hiện các bài tập kéo giãn bàn chân, cổ chân.

Cách giảm đau gót chân khi đứng lâu

Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh đứng liên tục quá lâu và sử dụng giày dép có độ đàn hồi tốt. Có thể kết hợp massage, ngâm chân nước ấm hoặc sử dụng đế lót hỗ trợ để giảm áp lực và cải thiện cảm giác đau nhức gót chân.

Điều trị đau gót chân đúng cách kết hợp vật lý trị liệu và phục hồi chức năng giúp giảm đau, cải thiện vận động cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Để tối ưu hiệu quả điều trị, các phòng khám, bệnh viện và trung tâm phục hồi chức năng nên đầu tư các thiết bị hiện đại, chính hãng và công nghệ tiên tiến. 

Nếu bạn đang tìm kiếm thiết bị vật lý trị liệu và phục hồi chức năng chất lượng cao, hãy liên hệ Hải Minh qua hotline 0988086003 để được tư vấn giải pháp tối ưu!