Phục hồi chức năng sau covid tại nhà.

Phục hồi chức năng sau covid là điều vô cùng cần thiết đối với người bệnh. Bởi vì, sau khi xuất viện, người bệnh vẫn phải thực hiện phương pháp phục hồi lại sức khỏe và các chức năng sinh hoạt hằng ngày. Điều này giúp cho người bệnh nhanh chóng trở lại công việc và hòa nhập cộng đồng. Theo khảo sát của Bệnh viện Hồi sức Covid-19 (TP Thủ Đức), khoảng 53% bệnh nhân tại đây bị rối loạn lo âu, gần 17% stress và 20% trầm cảm. Những bệnh nhân từng thở HFNC, thở oxy qua mặt nạ, thở máy, tỷ lệ trầm cảm và rối loạn lo âu lên tới gần 67%.

Cụ thể: đối với người bệnh thể nhẹ, khi ra viện cần được tăng cường tập các bài tập vận động, các bài tập thở và điều chỉnh tâm lý; đối với người bệnh đã từng bị thể nặng hoặc nguy kịch, khi ra viện cần được đánh giá về tổn thương chức năng phổi và đưa ra phương án phục hồi chức năng tổng hợp gồm tập vận động, tập thở, tâm lý trị liệu, dinh dưỡng theo từng trường hợp.

Trong bài viết này, thiết bị y tế Hải Minh giới thiệu đến các bạn bài tập phục hồi chức năng cho những người sau khi điều trị COVID-19. Bài tập này cũng có thể sử dụng trong trường hợp mệt mỏi do làm việc liên tục kéo dài, suy giảm chức năng hô hấp mạn tính, giúp làm giảm các triệu chứng khó thở, lo lắng và trầm cảm, cải thiện thể chất và chất lượng cuộc sống. 

1. Các bài tập phục hồi chức năng sau covid tại nhà.

1.1. Kỹ thuật thở ra

♦ Thở ra kéo dài: Hít vào bằng mũi, sau đó thở ra kéo dài bằng miệng
♦ Thở ra mạnh: Hít vào bằng mũi, sau đó thở ra nhanh và mạnh bằng miệng, giúp khai thông đường thở bằng phản xạ ho ở cuối kỳ thở ra

1.2. Mở lồng ngực và kiểm soát nhịp thở.

♦ Động tác 1: Đưa hai tay ra trước, bắt đầu hít vào và đưa hai tay ra sau tối đa. Sau đó thở ra từ từ và đưa tay về vị trí cũ.
♦ Động tác 2: Đưa hai cùi chỏ ra trước, bắt đầu hít vào và xoay cùi chỏ tối đa ra sau. Sau đó thở ra từ từ và xoay cùi chỏ về vị trí cũ.

1.3. Tăng cường vận động hô hấp.

♦ Thở ngực: Đặt một tay lên ngực, một tay lên bụng. Bắt đầu hít vào tối đa cho lồng ngực nở ra, sau đó thở ra từ từ. Lưu ý hóp bụng, giữ cho bụng không phình ra trong lúc hít thở.
♦ Thở bụng: Đưa hai tay lên bụng, hít vào cho đến khi bụng phình ra tối đa, sau đó thở ra cho đến khi bụng xẹp vào tối đa.

1.4. Loại bỏ dung tích khí cặn trong phổi.

Thổi bóng hết sức tương đương với thở ra hết sức, giúp loại bỏ khí cặn trong phổi. Đưa bóng lên miệng, lấy hơi rồi thổi một hơi kéo dài, thở ra hết sức trong một lần thổi.

1.5. Tăng cường sức bền.

♦ Cánh chim bay: Hai tay cầm tạ buông dọc theo thân mình, bắt đầu hít vào và nâng hai tay sang ngang. Sau đó thở ra từ từ và hạ tay xuống vị trí cũ.
♦ Cánh tay đan chéo: Hai tay cầm tạ đưa sang ngang và bắt đầu hít vào. Sau đó thở ra với hai tay nhau phía trước.
♦ Cánh tay trên đầu: Hít vào đồng thời đưa hai tay cầm tạ qua đầu sau đó thở ra và hạ tạ xuống.

1.6. Tăng dung tích sống từng thùy phổi.

♦ Thùy phổi giữa: Choàng khăn từ sau lưng ra trước ngực, vị trí phía dưới nách. Hai tay đan chéo cầm hai đầu khăn. Bắt đầu hít vào thật sâu và siết khăn lại, sau đó buông khăn đột ngột và thở ra.
♦ Thùy phổi dưới: Làm tương tự nhưng khăn nằm ở vị trí dưới ngực. Lưu ý buông khăn trước khi bắt đầu thì thở ra.

1.7: Vũ điệu nhịp thở.

♦ Động tác 1: Đứng thẳng, chân dang ngang bằng vai. Hít vào và đưa hai cánh tay lên chụm vào nhau. Sau đó thở ra và đưa tay về vị trí cũ.
♦ Động tác 2: Cúi người, chân dang ngang bằng vai, canh tay đan chéo. Hít vào và vươn người lên với hai cánh tay chụm vào nhau, sau đó thở ra và đưa tay về vị trí cũ.

2. Các thiết bị hỗ trợ phục hồi chức năng sau covid tại nhà.

2.1. Máy điện xung điện phân.

Máy điện xung điện phân tác động qua da gây kích thích đến cơ và thần kinh. Việc kích thích tạo nên sự co cơ và nhờ đó tăng cường sức mạnh của cơ. Tạo nên, hiệu quả ở những bệnh nhân bị bệnh về phổi. Đồng thời nó còn có tác động làm giảm thiểu nhu cầu tuần hoàn và không gây khó thở. 

2.2.Máy tập phục hồi chức năng hô hấp.

Máy tập phục hồi chức năng hô hấp thích hợp cho những bệnh nhân có dịch tiết khó khăn. Hoặc những người có triệu chứng mở rộng phổi không đầy đủ do tắc nghẽn chất nhầy. Đồng thời, nó có thể thúc đẩy hệ thống hô hấp được cải thiện dẫn lưu phế quản. Hỗ trợ cho hệ hô hấp nhanh chóng trở lại trạng thái hoạt động bình thường.

2.3. Khung tập phục hồi chức năng.

Khung tập phục hồi chức năng là các thiết bị hỗ trợ cho người bệnh vận động, tập luyện có thể để hỗ trợ sức khỏe nói chung và hệ hô hấp nói riêng.

2.4. Trung tâm phục hồi cho bệnh nhân bị stress tâm lý sau mắc covid 19.

Phòng khám WinMedic nơi duy nhất tại Hồ Chí Minh có liệu trình điều trị giảm stress cho bệnh nhân sau mắc covid 19 bằng các máy móc chuyên dụng như máy trị liệu khử electron ET21 của Reltec- Nhật Bản…

3. Nơi cung cấp thiết bị phục hồi chức năng sau covid chính hãng.

Thiết bị y tế Hải Minh là đại lý chính thức và phân phối độc quyền các loại thiết bị phục hồi chức năng hô hấp của các hãng sản xuất nổi tiếng trên thế giới như: Hema Medical, Elettronica Pagani , Reltec…

Thiết bị phục hồi chức năng hô hấp do thiết bị y tế Hải Minh cung cấp được bảo hành theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất.

Các thiết bị phục hồi chức năng hô hấp do thiết bị y tế Hải Minh cung cấp luôn có đầy đủ các chứng nhận xuất xứ của nhà sản xuất.

Liên lạc ngay với thiết bị y tế Hải Minh để có được các thông tin về sản phẩm hay cách sử dụng các thiết bị phục hồi chức năng hô hấp một cách hiệu quả các bạn nhé.

Thông tin liên lạc với Thiêt bị y tế Hải Minh (Công ty TNHH thương mại và dịch vụ Hải Minh).
Hotline: 0988 086 003 – Zalo: 0988086003 – Email: info@haiminhtsc.com.
♦ Hải Minh Miền Bắc: VP1003, Tòa Gold Tower, số 275 Nguyễn Trãi, Q.Thanh Xuân, TP.Hà Nội – Tel: 024 5678 6969
♦ Hải Minh Miền Trung-TN: Số 103 Dương Trí Trạch – P.An Hải Bắc – Q. Sơn Trà – TP. Đà Nẵng – Tel: 023 6656 6003
♦ Hải Minh Miền Nam: Phòng khám Winmedic, 22 Bùi Thị Xuân, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. HCM – Tel: 028 6683 0112
Website TMĐT cac sản phẩm, thiết bị vật lý trị liệu và PHCN:
♦ Website: https://haiminhtsc.vn – https://haiminhtsc.com
♦ Facebook: https://Facebook.com/haiminhtsc.vn.
♦Youtube: https://www.youtube.com/c/Haiminhtsc
♦ App kết nối BS: Vrehab.