Vật lý trị liệu cong vẹo cổ cấp tính

Cong vẹo cổ là tình trạng thường gặp ở nhiều lứa tuổi, có thể xuất hiện đột ngột và gây đau nhức, hạn chế vận động vùng cổ vai gáy. Hiện có nhiều phương pháp giúp trị liệu tình trạng cong vẹo cổ cấp tính hiệu quả và tối ưu, trong đó vật lý trị liệu và phục hồi chức năng là phương pháp được ưu tiên hàng đầu. Tìm hiểu chi tiết về các phương pháp và bài tập vật lý trị liệu cong vẹo cổ trong bài viết của Hải Minh.

Nguyên nhân gây cong vẹo cổ cấp tính

Cong vẹo cổ cấp tính là tình trạng xuất hiện đột ngột, gây đau và hạn chế vận động vùng cổ vai gáy, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng cong vẹo cổ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt đến các vấn đề bệnh lý tiềm ẩn.

Các nguyên nhân phổ biến gây cong vẹo cổ cấp tính gồm:

• Co thắt cơ cổ đột ngột: Xảy ra khi ngủ sai tư thế, nằm điều hòa lạnh, hoặc cổ bị nhiễm lạnh khiến cơ bị co rút bất thường.
• Vận động cổ sai cách: Quay cổ đột ngột, mang vác nặng lệch một bên hoặc cúi, ngửa cổ quá lâu trong thời gian dài.
• Chấn thương vùng cổ vai gáy: Tai nạn sinh hoạt, tai nạn giao thông hoặc va chạm mạnh gây ra những tổn thương cơ, dây chằng cổ.
• Thoái hóa cột sống cổ: Các đốt sống cổ bị thoái hóa chèn ép rễ thần kinh, dễ gây đau và vẹo cổ cấp tính.
• Viêm cơ, viêm dây chằng vùng cổ: Thường gặp sau khi nhiễm lạnh hoặc làm việc quá sức.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Khiến cơ vùng cổ vai gáy bị căng cứng, làm tăng nguy cơ cong vẹo cổ.

Các phương pháp vật lý trị liệu cổ phổ biến

Vật lý trị liệu cong vẹo cổ đóng vai trò quan trọng trong điều trị giảm đau, giảm viêm cho người bệnh khi ở tình trạng cấp tính. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây cong vẹo, mức độ tổn thương cũng như giai đoạn bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định liệu trình kết hợp các kỹ thuật vật lý trị liệu, phục hồi chức năng vẹo cổ cấp phù hợp. Tác dụng của các kỹ thuật vật lý trị liệu nhằm giảm đau, giãn cơ, phục hồi tầm vận động và ngăn ngừa tái phát.

Sử dụng nẹp cổ

Nẹp cổ là dụng cụ được sử dụng phổ biến trong giai đoạn cong vẹo cấp tính, khi người bệnh đau nhiều và cổ bị vẹo rõ rệt. Nẹp cổ sẽ giúp cố định vùng cổ của người bệnh, từ đó hạn chế các cử động sai lệch, giảm bớt áp lực chèn ép lên vùng cơ và dây chằng bị tổn thương. Tác dụng của nẹp cổ cũng giúp làm dịu cơn đau, hạn chế cơ co thắt kéo dài và để vùng cổ được thư giãn, nghỉ ngơi. Lưu ý nẹp cổ chỉ sử dụng trong giai đoạn cấp tính và không nên lạm dụng để tránh gây cứng khớp cổ.

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp vật lý trị liệu cong vẹo cổ được áp dụng ở giai đoạn bán cấp hoặc khi cơn đau đã giảm bớt. Kỹ thuật châm cứu tác động trực tiếp lên các huyệt đạo ở vùng cổ vai gáy giúp thư giãn cơ, giảm co cứng và cải thiện lưu thông khí huyết. Các dòng máy châm cứu sẽ được sử dụng trong liệu trình kết hợp cùng các kỹ thuật khác để cải thiện biên độ vận động cổ, tối ưu hiệu quả và thời gian phục hồi chức năng.

Người bệnh, các phòng khám và cơ sở chuyên khoa có thể trang bị máy điện châm có kim hoặc máy điện châm không kim đáp ứng nhu cầu trị liệu như: KWD808I, POINTRON 802,…

Siêu âm trị liệu

Siêu âm trị liệu là kỹ thuật tác động sóng âm ở tần số phù hợp vào mô mềm vùng cổ vai gáy. Máy siêu âm trị liệu sẽ được áp dụng phổ biến ở giai đoạn viêm, co thắt cơ nhằm làm ấm mô, tăng tuần hoàn và giảm viêm nhanh chóng. Tình trạng viêm được cải thiện sẽ đồng thời làm giãn cơ cổ, giảm đau và tăng độ linh hoạt.

Hiện có nhiều dòng máy siêu âm trị liệu đáp ứng nhu cầu trị liệu cá nhân và chuyên dụng như: Tower Sound, KUP3000, KUM048, Mixing 2, 3Band, HC Sound,… 

Điện xung trị liệu

Điện xung trị liệu cũng là kỹ thuật vật lý trị liệu vẹo cổ phổ biến áp dụng điều trị tình trạng đau cổ do co thắt cơ hay chèn ép thần kinh nhẹ. Tác động từ dòng điện xung kích thích tới hệ thần kinh cơ, ngăn dẫn truyền cảm giác đau, từ đó giãn cơ và giảm đau hiệu quả. Máy điện xung trị liệu có thể sử dụng trong nhiều giai đoạn từ cấp tính đến phục hồi, hỗ trợ người bệnh quay trở lại vận động, sinh hoạt nhanh chóng.

Các dòng máy điện xung trị liệu phổ biến được áp dụng trong điều trị hiện nay như: Firing, Infinity, Tower 4 Stim, Master 2, EM6300, Expander EU, VAS-07,…

Các bài tập chữa cong vẹo cổ tại nhà

Bên cạnh các phương pháp vật lý trị liệu cong vẹo cổ tại cơ sở y tế, người bệnh cần duy trì tập luyện phục hồi chức năng tại nhà. Các bài tập phục hồi chức năng vẹo cổ cấp được bác sĩ và kỹ thuật viên hướng dẫn để người bệnh có thể tập luyện đúng kỹ thuật, tăng hiệu quả giãn cơ, giảm đau và hạn chế tái phát. 

Yêu cầu người bệnh khi tập luyện các bài tập cần duy trì đều đặn, tập luyện nhẹ nhàng và không tập quá sức khi xuất hiện cơn đau.

Bài tập nghiêng cổ sang hai bên

Người bệnh ngồi hoặc đứng thẳng lưng, thả lỏng vai. Từ từ nghiêng đầu sang bên không đau cho đến khi cảm nhận được cơ cổ được kéo giãn, giữ tư thế trong 10 – 15 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác với bên còn lại nhằm giãn cơ bị co rút và cải thiện độ linh hoạt vùng cổ.

Bài tập xoay cổ nhẹ nhàng

Thực hiện ở tư thế ngồi thẳng, mắt nhìn về phía trước. Từ từ xoay đầu sang trái đến mức chịu được, giữ 5 – 10 giây rồi xoay sang phải. Thực hiện luân phiên mỗi bên cổ từ 5 – 7 lần. Tác dụng bài tập vật lý trị liệu cong vẹo cổ như xoay cổ nhẹ nhàng nhằm giảm cứng cổ, tăng biên độ vận động và giảm cảm giác căng tức cơ vùng cổ vai gáy.

Bài tập cúi và ngửa cổ

Thực hiện bài tập ở tư thế ngồi hoặc đứng, nhẹ nhàng cúi cằm về phía ngực, giữ vài giây để kéo giãn cơ cổ sau, sau đó từ từ ngửa đầu ra sau trong phạm vi không gây đau. Lặp lại động tác cúi và ngửa cổ từ 5 – 10 lần. Bài tập vật lý trị liệu vẹo cổ này giúp cân bằng nhóm cơ trước và sau cổ, hỗ trợ giảm đau và cải thiện tư thế cổ.

Bài tập kéo giãn cơ cổ bằng tay

Người bệnh đặt một tay lên đầu, nhẹ nhàng kéo đầu nghiêng về phía vai để tăng mức độ giãn cơ, tay còn lại buông lỏng dọc thân người. Tiếp tục giữ tư thế 10 – 15 giây rồi đổi bên thực hiện động tác tương tự. Bài tập này giúp phục hồi chức năng vẹo cổ cấp bằng cách giãn sâu cơ cổ bị co thắt, hiệu quả với cong vẹo cổ do ngủ sai tư thế hoặc co cứng cơ.

Bài tập giữ cổ thẳng kết hợp hít thở

Bài tập thực hiện ở tư thế ngồi thẳng lưng, đầu giữ ở tư thế trung tâm, hai vai thả lỏng. Hít sâu bằng mũi, giữ cổ thẳng trong vài giây rồi thở ra chậm rãi. Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần để thư giãn cơ cổ, giảm căng thẳng, từ đó hỗ trợ phục hồi chức năng cổ một cách hiệu quả và tối ưu.

Kết luận

Cong vẹo cổ hoàn toàn có thể cải thiện nếu được điều trị đúng cách và kết hợp các phương pháp vật lý trị liệu phù hợp. Việc trang bị các thiết bị hỗ trợ trị liệu tại nhà giúp người bệnh chủ động chăm sóc sức khỏe, rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế tái phát. 

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, hãy lựa chọn máy vật lý trị liệu cong vẹo cổ chính hãng tại Hải Minh. Liên hệ trực tiếp hotline 0988086003 để được đội ngũ Hải Minh tư vấn nhanh chóng, hiệu quả theo nhu cầu.